Din feminine INDRE BALANCE

Femi Yoga - forløb

At holde sit indre i balance, synes aldrig at have været så stor

Femi Yoga

Femi Yoga er et yoga koncept specielt udviklet til kvinder fra 40+, der mærker forandringer i kroppen fysisk, psykisk og også rent spirituelt.

Jeg drømmer om, at overgangsalderen kedelige ry,  erstattes med billedet af en regnbue. En smuk lang og lysende overgang/bro i livet, hvor du høster alle de farverige oplevelser og erfaringer du har gjort dig gennem livet, og tager det allerbedste til dig som din helt egen værdifulde skat. 

Lad os, i fællesskab, forvandle den “kedelige” overgangsalder til en magisk indsigtsfuld tid i livet, og åbne denne spirituel gave, den nye fase som livet byder på.

 

Tiden er moden…

…til at vende opmærksomheden mere mod sig selv, nu hvor børnene er blevet større, og ikke har brug for os på samme måde.

At have det godt og være glad og tilfreds bliver nummer et med alderen, som heldigvis kan skærpe vores motivation til at tage mere ansvar for vores helbred på en mere holistisk og dybere måde.

 Vigtigheden om at holde sit indre i balance synes aldrig at have været større. 

 

Femi Yoga er for alle kvinder… 

…uanset alder. Og med det nye koncept tager jeg særligt hensyn til kvinder, der mærker milde- til udfordrende gener. Det kan være en kæmpe befrielse at opdage, at du selv kan, og er den allerbedste til at afhjælpe dig selv vha. specifikke øvelser, kropsbevidsthed og det rette mindset – vil du opleve øget livskvalitet, større tilfredshed med dig selv og omverdenen.

Femi Yoga’s mange positive effekter

  • Mere velbehag og stabilt humør
  • Bedre flow i livsenergien
  • Mere smidig og mindre spændinger
  • Sover tungere og bedre
  • Mere i kontakt med dig selv og din sjæl
  • Mere overskud
  • Mere glæde og meningsfuldhed
  • Mere regelmæssig cyklus (pre-overgangen)
  • Øget sexlyst
Vil du have en hel dag med fordybelse i femi yoga

Femi Yoga Workshop

Inspiration og visdom

Jeg har længe syntes, at der har manglet et Yoga program og fællesskab med fokus på vores fantastiske modne kvindekrop, bevidsthed og åndfuldhed her på Halsnæs, da jeg selv blev mærket af det i sådan en grad med hovedpine, næsten dagligt og urolig søvn, at jeg måtte studere fænomenet dybere for at blive klogere på, hvad som sker i kvindekroppen, og hvordan jeg selv kunne gøre en indsats. Jeg må indrømme, at i mine studier, kom det bag på mig hvor meget overgangen kan virke nærmest invaliderende for mange. Ikke bare fysisk, men også rent psykisk, følelsesmæssigt og identitetsmæssigt.

Al min viden og inspiration til konceptet, er hentet gennem flere år fra Yoga, Ayurveda, Kinesisk filosofi, Psykomotorisk terapi, antropologi, tantra, natur-terapi, naturvidenskab, shamanisme, psykologi, og naturligvis mig selv. 

Overgangsalder og stress

Måske kan én af forklaringer på, at så mange kvinder går ned med stress i den alder have noget med overgangsalderen at gøre.

Her går jeg videre med tankerne om, at vi kvinder kan være med til at påvirke samfundet om at kvinderne angiveligt har brug for en anden form for arbejdsliv, når kroppen bruger så meget energi på forandringerne. Om hvordan det kan ændre sig i samfundet, kan vi i fællesskab hjælpe hinanden med.

Femi Yoga indeholder omsorg til:
  • Hormon- og nervesystem
  • Kroppens kirtler og organer
  • Hjernen og sanserne
  • Åndedrættets kølende/balancerende effekt
  • Fordøjelsen/kostens betydning
  • Kvindens kostbare underliv
  • Balancen
  • Indre stilhed & ro
  • Naturen som medicin og terapeut

Fakta om overgangsalderen

Er man i præ-overgangsalder fasen, kan man godt være i tvivl om det er det som sker, da det ofte sker langsomt og gradvist. Når det først er i gang med hedeture og søvnløshed, som nok er én af de mest almindelige symptomer, er man ikke i tvivl. Rent statistisk set døjer 10% af kvinderne med så stort ubehag, at de tyer til konventionel medicin, 50 % mærker ikke den store forskel, og 40 % er delvis generet af det, men lever med ændringerne uden brug af medicin, dog bliver der indtaget store mængder naturmedicin, hvilket kvinder har gjort i tusindvis af år.Se oversigt over symptomer på overgangsalder længere nede på siden. Det skal være enkelt og omsorgsfuldt. Femi Yoga programmet er bevidst enkelt designet. Så godt som det samme indhold hver gang. For enkelthed og rytme har vi brug for. Det er et program du kan tage med hjem, som er bedst at praktisere hver dag, eller flere gange ugentlig for reel virkning. Omdrejningspunktet i programmet er de kære hormoner, som du kommer til at lære bedre at kende, nære og balancere.

Symptomer på at kroppen ændrer sig hormonelt

  • Hovedpine
  • Træthed
  • Svedeture
  • Urolig søvn
  • Inkontinens
  • Tager nemt på i vægt
  • Appetitløshed
  • Ondt i led
  • Føler sig sårbar og skrøbelig
  • Let til tårer
  • Psykisk ustabil
  • Apatisk
  • Spændinger i underliv/bryster
  • Nedsat sexlyst/ tørhed i skeden
  • Glemsom
  • Dårligere syn

Oplever du nogle af disse almindelige forandringer og gener, eller vil du gerne forebygge dem, så er Femi Yoga for dig.

Det praktiske

Torsdage kl. 17:00 – 18:30

Forløb start torsdag d. 9/9-2021

Torup Lægehus, Torup

Haldvejen 17 (100 m. fra Dyssekilde st.)

3390 Hundested

Vi har udstyr hvis ikke du har dit eget. 

Pris

10 gange  1.900 kr.

Mobilepay:

30441

Bankoverførsel:

Reg nr. 3409 Konto nr. 13033765

"Livets privilegium er at blive den du i sandhed er"
C. G. Jung
Sanne Bjørn

Min fornemmeste opgave er at guide mennesker tilbage til deres naturlige rytme

Det kan ske både fysisk, psykisk, følelsesmæssigt og sjæleligt og formidling om sammenhængene i den indre og ydre verden gennem yoga, meditation, stilhed, natur- og menneske kontakt og terapi , energi- og kropsbevidsthed, afbalanceret kost og tilstrækkelig ernæring, sund søvnrytme, og sunde og kærlige relationer.

Jeg har 25 års erfaring med relationelt arbejde med mennesker i alle aldersgrupper gennem undervisning, behandling og rehabilitering.

Regelmæssigt plejer jeg min egen praksis med retreat, personlig udvikling og supervision.