Vinter 2022 retreaT

Skoven kalder i Tisvilde

- ro, stilhed og fordybelse

3 dage med yoga, meditation og naturterapi

At mærke livet gennem krop, hjerte og natur synes vigtigere end nogensinde…Vi balancerer vores indre natur med den ydre smukke og vilde natur ved Kattegat og Tisvilde Hegn.

 
yoga liseleje
yoga liseleje
yoga liseleje



"Et retreat er omsorg man aldrig glemmer..."


Retreat som den dybeste selvomsorg

Vi tager 3 dage ud af kalenderen, og skaber tid og rum til egenomsorg og nærvær med naturen som ramme.

Ro og stilhed er essensen i dette retreat, hvor krop, sjæl og nervesystem balanceres igennem blid og dyb Yin Yoga morgen og eftermiddag samt fælles aftenmeditation. Healing fra naturen med “skov bad”, *hav dyp og sauna suppleres med de indre bevægelser.

Maden 

Som et skub til din healing er kosten lettere udrensende,  da vi reducerer syreholdige fødevarer i madplanen, såsom; Ingen hvidt brød, sukker, alkohol, kød og **kaffe.

Du vil få serveret lækker, mættende og nærende kost, som giver dig en følelse af lethed og indre ro. En kost nøje sammensat, så kroppen ikke bruger en masse energi på at fordøje, når der sker en masse anden bevægelse i det indre.

 

Kom væk fra det vante

Alle dage starter og slutter med rolige og energigivende bevægelser, midt i skønhed og naturomgivelser. 

At komme væk fra det vante derhjemme, hvor du nemt kan lave 100 vis af overspringshandlinger og miste fokus, får du nu muligheden for at være uforstyrret i din indre proces/oplevelse/ferie.

__________

* Hav dyp

Her har du muligheden for at starte din vinterbader nysgerrighed, godt støttet af fællesskabet. 

Du mærker hurtigt de mange fordele, som godt humør og et dejligt naturligt “gys/kick” i hele kroppen.

 

**Kaffe

Er du bange for at savne din kaffe for meget, kan du tage din egen kaffe med på værelset, så man ikke frister nogen 😉 Du kan også vælge at være undersøgende, om du kan lade vær. Det er nemmere end man tror, da man får så meget andet dejlig stimuli, så det ofte slet ikke er nødvendigt.

Vi sørger for at du får mulighed for grøn te, som har lidt koffein, og dermed kan afhjælpe dig for de værste abstinenser.  

Du vil blive overrasket over, at det er muligt at erstatte det “kick” med nydelsen af egenomsorgen i sig selv…


Nærende omgivelser

Med den særligt fokuseret omsorg og intensitet flere dage i træk, kan forvandle og omkode, selv gamle dårlige vaner, psykiske og fysiske ubalancer, som man måske havde opgivet kunne forandre sig.

Retreat er den dybeste Wellness.

Retreatet er også for dig, som ønsker at give dig selv (og din partner, veninde og ven) en gave for krop og sjæl, og ikke tænke på andet end at slappe af alene og i fælleskab med andre og nyde godt af forkælelse fra top til tå, med masser af rolig, energigivende og dyb bevægelse, stilhed, SPA og sauna, natur og dejlig sund og nærende mad.

Faciliteterne

De fleste fælles aktiviteter foregår i hovedhuset (og naturligvis naturen), hvor vores yogasal  er. Vi har direkte udsigt til den vilde skov omkring os.

Her findes også den helt nye spisesal, hvor vi nyder vores lækre vegetariske mad, snacks og lækkerier.

På 1. salen, findes en dejlig lounge, du kan hygge dig i sammen med andre. Selvom vi forholder os temmelige stille for det meste, kan det være rart at være stille sammen med hinanden. 

skovdis
‘Skoven kalder’ – natur refugium i Tisvilde

Dette helt unikke natur refugium, Stuebjerggaard, ligger blot 1 times kørsel i bil fra København. 

En gammel smuk gård, der er sprit nyistandsat, med Tisvilde Hegn (skov) som nabo og 1 km til Kattegat.

De praktiske oplysninger

Pris:

Kr. 4.900 for hele retreat, som indeholder: 

Dobbeltværelse med kost og logi, undervisning 3 dage, natur terapi, havdyp og sauna + saunagus.

Bemærk! Rejsen/transport til og fra Stuebjerggaard er for egen regning.

 

Tilkøbsmuligheder 

– Enkeltværelse kr. 250 pr. dag.

– Massage kr. 900 pr. time. (Afspændende og dybdegående massage til hele kroppen, fødder eller skulder/nakke.)

Logi

Vi bor på enkeltværelser eller dobbeltværelser. 

 

Toilet og badeforhold

Der findes ikke toilet- og badeforhold på selve værelserne, dog kun ét værelse har dette.

Der er 5 toiletter og badeværelser tæt på vores værelser på gangen. 

(NB! Er du nattetisser, så kan du bestille et værelse tæt på toilet og badeforhold).

 

Kosten

Lækker & simpel, årstidsbestemt og vegetarisk økologisk kost.

 

Bemærk!

Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!

 

Depositum

Book retreat oppe i “menuen” og tilmeld dig på mail.

Betal depositum på kr. 3.000. Dette giver dig en plads på retreatet.

Bank: Reg. 3409 og konto nr. 13033765 

Mobile pay: 30441

Ved afbud kan beløb refunderes senest en måned før afrejse. Herefter kan depositum ikke betales tilbage.

Restbeløbet kr. 1900 (+ evt. enkeltvær. kr. 250 pr. nat) betales senest d. 10. januar 2022.

 

Transport 

Med bil: Ca. 50 min. kørsel fra København.

Med tog: Ca. 1 time og 15 min. S-tog fra KBH HB til Hillerød – lokalbanen til Tisvilde station.

Gå afstand fra station til Stuebjerggaard: Ca. 1 km.

I velkomstbrevet som I modtager ved indbetaling, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.

GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.

 

Ansvarsforsikring:

Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring

Du er dog forsikret på selve stedet på Stuebjerggaard.

 

Kontakt

Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til Sanne Bjørn på mail:

Kontakt@agernyoga.dk

 

Corona update! 

Der vil her være oplysninger up to date når vi nærmer os retreatet.

Vi sørger altid for ekstra afspritning af toiletter, håndtag osv.

Dine undervisere

Sanne Bjørn

Yoga- & meditationslærer, Psykomotorisk terapeut & natur-terapeut.

Sanne er ejer af Agern Yoga Center, arrangør og hovedansvarlig for retreatet.

Uddannet Yoga & meditationslærer, Tao Yoga instruktør, Shiatsu massør og Psykomotorisk- og naturterapeut.

“Jeg har 25 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut og glæder mig til at dele mine erfaringer og ekspertise i holistisk egenomsorg, hvor hele din krop og sjæl bliver boostet udfra dine basale naturlige behov og favnes med indfølelese og medfølelse som den unikke person du er.”

Roselina Søndergaard

Hjerneglad fysioterapeut & Yogainstruktør

I skoven kalder vil jeg undervise i meditation samt sauna gus. Derudover kan du booke en session i behandling.

HjerneGlad udspringer af en hjernebaseret måde at se kroppen på. En tryg hjerne, skaber en mere velfungerende krop, sind og i sidste ende ånd.

Jeg tilbyder dig en bred faglig ekspertise med nærvær.

Behandling og træning tager udgangspunkt i et helhedsorienteret sundhedssyn. Du vil selv spille en aktiv rolle i helingen af dig selv gennem hjemmeøvelser, der både adresserer ind i din fysiske krop, dine vaner, din emotionelle/psykiske krop og din kost.

Dybdegående og nærende retreat.
- En forvandling for krop og sjæl.