indre lederskab - INDRE BALANCE
Retreat i Smidstrup strand
24. - 26. marts 2023
3 dage med yoga, meditation og naturen som guide
Med tid til ro og nærvær til din sjæl styrkes dit indre lederskab.
Retreatet er for dig som ønsker bedre trivsel i dit liv,
privat og i dit arbejdsliv.
Du vil få inspiration og redskaber til, hvordan du kan værne om dig selv og sikre dig god trivsel og balance i din energi i hverdagen.
Når din sjæl kalder på retreat
Vi tager en forlænget weekend ud af kalenderen, med tid til ro, stilhed, tid til at komme helt ned i tempo. Introspektion er i centrum samtidig med vi synker ind i vores sjæl og mærke dets behov.
For at kunne lede dig selv og dine omgivelser kræver det en dybere balance og forståelse af sig selv.
Denne egenomsorg gør det mere klart i forhold til hvor dine ressourcer ligger, og hvordan du bruger dig selv mere bæredygtigt også i forhold til dine udfordringer du måtte møde.
Faciliteterne
Vi bor i enkeltværelser adskilt fra hovedhuset. Her findes vores spisesal, hvor vi nyder vores lækre vegetariske anti-inflammatorisk mad, snacks og drikkevarer.
Nærende omgivelser
Dette autentiske gamle danske refugium fra 1930’erne ligger blot 1 times kørsel i bil fra København.
Et nyistandsat retreat sted, hvor salen vi er i til og yoga og meditation ligger lige ud til Kattegat’s smukke storslået hav.
Program for retreat
Fredag
Lørdag
-
Vi vågner kl 07:00 - 07:30
Med rensende ingefær/citron te
-
Yoga kl 07.30 – 09.00
Vinyasa/Yin yoga
-
Morgenmad kl 09.00 – 10.00
-
Formiddagsvandring kl 10.00 – 13.00
Med stille stunder & vision quest (frokost i det fri)
-
Havdyp og saunagus kl. 13:00 - 15:00
-
Egentid
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd. Mulighed for køb af massage
-
Aftensmad kl 18:00 - 19:00
-
Aftenmeditation i salen kl 19.30 – 20.00
-
Aftenhygge og godnat kl 20:00 - ...........
Søndag
-
Vi vågner kl 07:00 - 07:30
Med rensende ingefær/citron te
-
Yoga kl 07.30 – 09.00
Vinyasa/Yin yoga/Hatha (flow og styrke)
-
Morgenmad kl 09.00 – 10.00
-
Meditation på stranden kl 10:00 – 11:00
-
Fritid kl 11.00 – 13.00
-
Deling & afsked med gruppen kl 13:00 – 13:30
-
Let frokost kl 13:30 – 14:00
-
Tak for denne gang! Programmet er med forbehold for ændringer!
Dine undervisere
Sanne Bjørn
Cert. Yoga- & meditationslærer, Psykomotorisk terapeut, Tao Yoga instruktør, Shiatsu massør, kostrådgiver samt naturterapeut.
Ejer af Agern Yoga Center.
På retreat vil jeg undervise i morgen yoga, natur-terapi og meditation.
“Jeg har over 25 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut og glæder mig til at dele mine erfaringer og visdom i holistisk sundhed og egenomsorg. Min fornemmeste opgave er at give din krop og sjæl kærlig støtte og nærvær i undervisningen og behandling.
Ønsker du en session hos mig bliver du mødt med indfølelelse og medfølelse som den unikke person du er og sammen tager vi udgangspunkt i dine ressourcer som en del af din personlige udvikling… et skridt af gangen.”
Roselina Søndergaard
Hjerneglad fysioterapeut & Yogainstruktør
På retreat vil jeg undervise i yin yoga, meditation, natur-terapi samt sauna gus. Derudover kan du booke en session i behandling.
HjerneGlad udspringer af en hjernebaseret måde at se kroppen på. En tryg hjerne, skaber en mere velfungerende krop, sind og i sidste ende ånd.
Jeg tilbyder dig en bred faglig ekspertise med nærvær.
Behandling og træning tager udgangspunkt i et helhedsorienteret sundhedssyn. Du vil selv spille en aktiv rolle i helingen af dig selv gennem hjemmeøvelser, der både adresserer ind i din fysiske krop, dine vaner, din emotionelle/psykiske krop og din kost.
De praktiske oplysninger
Pris:
Kr. 5.500 for hele retreat alt inklusiv – dobbeltværelse med kost og logi, undervisning 3 dage, vandring, 1 x sauna + 1 saunagus.)
Bemærk! Rejsen/transport til og fra Smidstrup er for egen regning.
Tilkøbsmuligheder
– Enkeltværelse kr. 250 pr. dag.
– Ekstra saunaoptænding kr. 1500
– Massage kr. 900 pr. time. (Afspændende og dybdegående massage til hele kroppen, fødder eller skulder/nakke.)
Logi:
Vi bor i enkeltværelser eller dobbeltværelser. De fleste værelser kan se havet fra vinduet, da refugium ligger i første række til Kattegat.
Alle værelser har eget bad og toilet.
Kosten
Lækker & simpel, årstidsbestemt og vegetarisk økologisk kost.
Bemærk!
Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!
Depositum
Ved booking på mail betales kr. 2.000 her på dette link.
Ved afbud kan beløb refunderes senest d. 1. februar. 2023.
Restbeløbet betales senest d. 1. februar 2023.
Transport til Smidstrup strand:
Der er ca. 1 times kørsel i bil fra København.
I velkomstbrevet som I modtager i starten af februar, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.
GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.
Ansvarsforsikring:
Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring
Du er dog forsikret på selve Refugiet.
Kontakt
Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til Sanne Bjørn på mail: