fordybelse & indsigt

Retreat, forløb, event

FORÅRSYOGA - Hjemme i stuen

Hatha & Yin Yoga & meditation

For at du kan få mest ud af din ferie, har du mulighed for at starte dagen med egenomsorg inden huset vågner.
Find et fredeligt sted i huset eller i naturen, hvor du kan nyde godt af yoga og meditationens beroligende effekter.
Forårsyoga giver dig både styrke til din fysik, dit sind og dine følelser.
Med yoga fra morgenstunden kan give dig en oplevelse af mere overskud, nærvær, ro og glæde.
Forårets saft og kraft kan inspirere os når vi bevæger os mod lyset, i overført betydning, hvor nye idéer og drømme kan realiseres.
 
Yogaprogrammet er særligt designet til årstiden.  Elementet er TRÆ, der kan give os en stærk følelse af grounding og centrering.
Organerne lever og galdeblære får et boost og når disse stimuleres,  hjælper det os til at få sluppet gammel stagnation, både fysisk, psykisk og mentalt. 
 
 
 

Forår symboliserer
fornyelse, kraft og spiring

Det er sæsonen for fornyelse og håb, hvor alt omkring os genoplives efter en lang og mørk vinter. Det er en tid med optimisme og et løfte om nye begyndelser, hvor naturen tager på sig sine mest farverige klæder og smykker sig med blomster, blade og fuglesang. I denne tid kan vi lære meget om optimisme, og hvordan denne positive tilgang kan hjælpe os med at overvinde udfordringer og finde glæde og håb i vores liv.
 
 

Effekt ved regelmæssig
yoga og meditation

Indre ro og fred med sig selv og omverdenen

Mere overskud og medfølelse

Øget kropsbevidsthed og smidighed

Mental og fysisk styrke

Øget grænseværdier

Balance til din homeostase (biologiske balance)

Større bevidsthed omkring dét at være et regenerativt menneske.

og meget meget mere….

Praktisk info

 

 

VIDEO I: HATHA YOGA
(for indre ro og styrke fysisk, mentalt og følelsesmæssigt).

Pris: 120 kr.

Varighed: 1,5 time

 

 

VIDEO II : YIN YOGA & MEDITATION

(for smidighed, fordybelse og opladning).

+  Urgamle taoistiske åndedrætsøvelser for lever og galdeblære. 

Samt en kort meditation og intention til dit FORÅR.

Pris: 120 kr.
Varighed: 1,5 time
 
Begge video: 200 kr.
 
*Tidspunkt og dato for din yoga og meditation bestemmer du selv. Tidspunktet er ment som et forslag til din selvdisciplin. Morgenen er klart at anbefale. Og hvis du har små børn, kan du vælge det på andre tidspunkter som passer dig bedst.
 

FORÅR- & FORSOMMER VELVÆRE I ASSERBO

Yoga, klangbad & meditation

Søndag d. 5. maj 2024 kl. 10.00 - 16.00

(inkl. let frokost / te + kage)

GENSKAB BÅND MED KROP, SJÆL OG ÅRSTID

Vi støtter op omkring vores velvære med balance til hele kroppen, sindet og følelserne. Vi følger naturens smukke forandringer med energigivende og innovativ HATHA- & YIN YOGA, SELVHELENDE MEDITATION OG KLANGBAD, fællesskab, natur, sund og nærende mad og drikke.
 
Det bliver en dybdegående, kærlig, energigivende og styrkende FORDYBELSESDAG i ASSERBO. Denne gang i et smukt Yoga- og lyd studio tæt på Arresø.
 
Yogaprogrammet er særligt designet til årstiden. 
Forårets element er TRÆ. Forbindelsen kan give os en stærk følelse af grounding og centrering, indre styrke og mod til handling.
Forsommer’s element er TRÆ/ILD, en årstid, hvor vi forbereder os til megen udadvendthed og aktivitet. Netop i den tid, hvor lyset er mest mangfoldig i naturen (og os), giver det en god balance at sørge for en kærlig kontakt til det indre rum, bevare roen og stadig med god jordforbindelse.
 
Forårets organer er lever og galdeblære.
Forsommerens organer er hjerte og tyndtarm.
Disse organer og meridianer får et særligt boost, og når disse stimuleres,  hjælper det os til at få sluppet gammel stagnation, både fysisk, psykisk og mentalt. 
Vi  bevæger os med forårets saft og kraft op gennem mulden og op i lyset, hvor nye idéer og drømme kan realiseres.
Til sommer handler det om, at bevare en regelmæssighed og ro til at de udadvendte energier ikke “løber løbsk” med én.
 
 

Forår symboliserer
fornyelse, kraft og spiring

Det er sæsonen for fornyelse og håb, hvor alt omkring os genoplives efter en lang og mørk vinter. Det er en tid med optimisme og et løfte om nye begyndelser, hvor naturen tager på sig sine mest farverige klæder og smykker sig med blomster, blade og fuglesang. I denne tid kan vi lære meget om optimisme, og hvordan denne positive tilgang kan hjælpe os med at overvinde udfordringer og finde glæde og håb i vores liv.
 
 

Effekt ved regelmæssig
yoga og meditation

Indre ro og fred med sig selv og omverdenen

Mere overskud og medfølelse

Øget kropsbevidsthed og smidighed

Mental og fysisk styrke

Øget grænseværdier

Balance til din homeostase (biologiske balance)

Større bevidsthed omkring dét at være et regenerativt menneske.

og meget meget mere….

Indhold for dagen

 
10.00 – 10.30 Ankomst med te og intro.
10.30 – 12.00 Styrkende Hatha Yoga og beroligende Yin yoga og afspænding. 
 
12.00 – 12.20 Barfodet og ud i den friske luft, og forbinde os med årstidens energi i den smukke have. 
 
12.20 – 13.10 Let, sund og nærende stille frokost.
(Info vedr. helsebringende kost for fordøjelse, lever og galdeblære)
 
13.10 – 14.45 Lydmeditation v. Helle Chirholm.
 
14.45 – 15.15 Hjertemeditation v. Sanne.
 
Notesbog!
15.15 – 15.30 Stille Te og kage.
15.30 – 15.50 Afslutning med fælles lyd gennem stemme og åndedræt
 
15.50 Afsked
 
Tak for i dag!
 

Praktisk info

Pris: kr. 850 (inkl. let frokost, te/kage.) Deadline for betaling d. 1. maj 2024.

Adresse: Store Ryvej 10, 3300 Frederiksværk

 

BEMÆRK! Det bliver et luksus gruppe med kun plads til 12 personer. Derfor bliver event hurtigt udsolgt.

det ultimative immunforsvarsboost

Turkey tail svampejagt i efteråret - dato på vej

På turen vil du få en veldokumenteret opskrift på te af svampen, som du selv kan lave.

På vores vandring gennem skoven kan vi være heldige at møde denne svamp på vores vej. 

I Danmark er vi først ved at vågne op til at jagte medicinske svampe.

Det nye sort er Turkey Tail.

Turkey Tail er nem at finde i naturen, og har kolossale helsebringende egenskaber, og i Danmark er vi så heldige at have svampen til rådighed alle vegne hvor der løvskov.

Denne smukke svamp er den mest videnskabeligt beviste svampe, som værende den ultimative adaptogen. 

Adaptogener har en immunforsvarsregulerende effekt, som hjælper kroppen med at håndtere inde-og- udefrakommende stress. Den styrker tarmens bakterielle flora og har en positiv virkning på fordøjelsen.

I kinesisk medicin er den blevet brugt flittigt til at øge vitaliteten hos folk med kroniske sygdomme. 

Kræft

Over 40 forsknings forsøg i Japan og USA bekræfter mage fordele ved anvendelsen af Turkey Tail som supplement til behandlingen af flere forskellige kraftformer, herunder bryst, mavesæk, tyktarm, lunge, spiserørs, næse og bihule kraft.

I Japan bliver Turkey Tail ekstrakt anvendt sideløbende med standard kræft behandling med stor succes. Der bliver rapporteret om svampens gavnlige virkning i form af reduktion af bivirkningerne ved kemoterapi samt øget overlevelsesrate.

 

Anti-viral effekt

På grund af dens imponerende evne til at støtte kroppens immunforsvar, betragtes Turkey Tail som en fremragende supplement til mennesker, der døjer med kroniske virusinfektioner.

En meget udbredt virus infektion i Danmark og resten af verden er Herpes Simplex.

Kliniske undersøgelser har vist at Turkey Tail nedbringer frekvens og styrke af herpes udbrud.

Lær at meditere on-line

Solopgangs-meditation

Der findes tusindvis af grunde til hvorfor en meditations praksis er noget du skulle prøve at integrere i dit liv.

Meditation ses som værende én af de ældste, mest kærlige, ærlige, naturlige og helsebringende gaver du kan give dig selv og din omverden.

Meditation er bæredygtigt og nemt at gå til.

Alt hvad du skal bruge er inde i dig.

Man kan kort sagt kalde meditation den ultimative egenomsorg.

For hver gang du bringer nærvær til dit hjerte (dit allermest dyrebare område af din krop), øger du evnen til at opfatte dig selv og omverdenen fra et langt større og mere åbent perspektiv. 

Det handler om at få hele dig med som menneske

Healing af stress

Når man har været gået ned med stress, så er den eneste vej “hjem igen” meget langsom med et skridt af gangen, og en dag af gangen, helt grundlæggende for at komme sikkert og trygt i havn. For skynder du på processen, eller gør som du plejer, risikerer du at falde tilbage til start igen, og for nogen, helt ud af “spillet”, hvor man slet ikke kan være med mere, men må nøjes med at se livet gå forbi én, indtil du lærer hvad som skal til.

Hjerne og krop kan KUN reparere langsomt

 Alt hvad du gør må udføres langsomt samtidig med at gøremål i tilværelsen må skæres ned til absolut minimum.

Hvor skal man starte?

Undervejs i forløbet styrkes din selvdisciplin og motivation,

-hvad enten du føler stress eller ønsker at komme i form, fysisk, psykisk og følelsesmæssigt.

Jeg coacher, guider og støtter dig i hele processen

– Også når du møder modstand.

Modstand er kun til, for at gøre dig klog på dine egne blinde vinkler.

opdag din 40+ feminine super kraft

Yoga & overgangsalder
Workshop

Femi Yoga er et nyt Yoga- & egenomsorgs-koncept der henvender sig særligt til kvinder fra 40+, der mærker større forandringer i kroppen fysisk, psykisk og rent spirituelt.