Balance - smidighed - styrke

Strand & skov yoga i Liseleje

Efterår i Liseleje Plantage

En lise for krop & sjæl

Natur Yoga på strand & i skov på 8 lørdage – opstart 30. oktober 2021
Tilmeld dig hele sæsonen eller drop-in som det passer dig.

Alle lørdage kl. 9.30 – 11.00 

  • Energi & styrke & smidighed
  • Styrket led og muskler
  • Forebyg angst, depression & stress
  • Øget kropsbevidsthed og balance
  • Selvkærlighed & fællesskab
  • Healing fra naturen 

NB! AFLYSES VED KRAFTIG REGN! 

VED SMÅDRYP SØGER VI UNDER TRÆKRONERNE.

LØRDAG KL. 9 FÅR DU BESKED PÅ FACEBOOK/AGERN YOGA CENTER, HVIS DET AFLYSES.

Mennesket er en del af naturen

Den perfekte balance for krop, hjerne og sjæl, er når vi kombinerer styrke, smidighed & stilhed, nærvær og natur i ét. En kombination særligt befordrende for hele vores nervesystem.

Mennesket er en del af naturen, og har i tusinder år foretaget de fleste sysler udendørs.

Ganske enkelt har vi været i naturen for at overleve fra morgen til aften.

Det er kun ca. 150 år siden, at dette begyndte at ændre sig med industrialiseringen. Og de sidste 100 år at det virkeligt er gået stærkt. 

En af de store årsager til mange mennesker føler sig stressede i dag, er grundet manglende kontakt med naturen, og manglende kontakt med nærværets kraft og de langsomme processer naturen foregår i.

Vær i lyset

Hvordan foregår det? Det er jo koldt på det tidspunkt…

Det er mindst ligeså vigtigt at bevare kontakten til naturen i de kolde måneder, som i de varme.

Det er videnskabeligt bevist, at krop og sind har behov for lyset, farverne, formerne, duftene og luften, selvom temperaturen daler.  Faktisk er det endnu vigtigere, da vi er tilbøjelige til at blive mindre syge, når vi opholder os udendørs.

Derfor spiller vejret ikke en rolle i dette koncept. Det er mest vinden vi skal forholde os til.

Hvis vinden er blid, laver vi yoga på stranden, samme sted, som til Sommer Yogaen. Hvis vinden er hård, er vi i skoven.

Hvor mødes vi?

Vi mødes uanset ved det gamle ISHUS for enden af Classensvej. (Se kort forneden).

Her har jeg måtter og tæpper opbevaret, som du er velkommen til at låne.

Hvis der blæser en kold og hård vind, går vi raskt gennem skoven, og bliver blandt træerne, som hjælper med at holde på varmen. Jeg har forskellige områder hvor vi kan lave yoga som passer til forskelligt vejr.

Efter yoga vandrer vi  gennem skoven i stilhed, hvor vi sanser og mærker naturen og stilheden omkring os og inde i os. Vi afslutter loop’en hvor vi startede.

En helhedsoplevelse

Yoga (træning) i naturen er en god balance mellem udfordring, indre ro og glæde.

Dette vil hjælpe dig yderligere med motivationen til at fortsætte, ikke bare for at tabe kilo, men vigtigst af alt, øger det livskvaliteten. Og det i sig selv hjælper kroppen med at finde sin naturlige balance, hvor det at tabe kilo, er blot én af de mange fordele.

Naturen healer

Alle får det godt af at være i naturen. Vi mennesker er skabt til at være i naturen. Når vi bevæger os i naturen, får vi dobbelt så stor udbytte af træningen.

Tænk på den rene ilt vi får fyldt op i lungerne, som øger blodcirkulation til hele kroppen, med hjertet som styrkes og hele nervesystemet, hormonerne og sanserne stimuleres optimalt når vi mærker vinden mod huden, ser på formerne og farverne (også selvom de ikke er stærke om vinteren), instinkterne er på mærkerne når underlaget er uforudsigeligt, og vi får lyset i øjnene, der samtidig hjælper os mod tristhed her i den mørke tid, selv på gråvejrs dage.

Livsnødvendigt

Menneskets krop og hjerne ikke har ændret sig synderligt siden Stenalderen. Hjernen og ”tror” derfor, at vi stadig lever i naturen.

Det faktum kan måske virke motiverende til at komme ud, hver eneste dag, og leg evt med tanken om; at ellers ”overlever” jeg ikke. Folk bliver syge og får et dårligt helbred, hvis ikke vi bevæger os dagligt/regelmæssigt.

Der er kun gevinster at høste med bevægelse. Du spiser automatisk sundere, sover bedre, og har langt større livsglæde og mere overskud i hverdagen, og tilføjer til sidst, at al bevægelse er godt inde som ude. Dog er der bare ekstra fordele ved kontakten med naturen.

Kontakt er nok det i sidste instans det aller vigtigste. Kontakt med dig selv og kontakt med hinanden, så bliver det hele meget nemmere.

naturens gave

"Når vi bevæger os i naturen, får vi dobbelt så stor udbytte af træningen."

DET PRAKTISKE

Vi mødes v. naturlegepladsen Havtyren på Lisehøjvej, Liseleje

Alt afhængig af vejret, laver vi Yoga på stranden eller i skoven. (Aflyses ved regn!)

Hvis det blæser koldt, går vi i rask tempo til en lysning i skoven, hvor vi her laver yoga for styrke, smidighed & balance. Afsluttes med vision quest/siddende afspænding.

Vi går i stilhed med nærvær til naturen omkring os og inde i os, tilbage til p-pladsen.

DET PRAKTISKE

Start v. naturlegepladsen Havtyren på Lisehøjvej, Liseleje

Alt afhængig af vejret, laver vi Yoga på stranden eller i skoven.

Hvis det blæser koldt, går vi i rask tempo til en lysning i skoven, hvor vi her laver yoga for styrke, smidighed & balance. Afsluttes med vision quest/siddende afspænding. Regner det uden tegn på opklaring, aflyses det. (Følg med på FB/Agern Yoga centers profil og få svar kl. 9 hvis det aflyses.)

Vi går i stilhed med nærvær til naturen omkring os og inde i os, tilbage til p-pladsen.

PRIS

Prisen for hele sæsonen er 1.500 kr.

Drop-in: 160 kr.

Ved drop-in er tilmelding ikke nødvendigt, bare sørg for at være der lidt før vi går i gang, så vi ikke kommer til at gå uden dig, og så vi kan nå at klare betaling.

Betaling er på mobilepay nr. 30441

Bankoverførsel:

Reg nr. 3409 Konto nr. 13033765

 

SUNDHEDSFORDELE
  • Styrker hjertet, muskler & knogler
  • Nervesystem beroliges
  • Hormoner reguleres
  • Sanserne stimuleres
  • Skaber mere glæde og overskud i hverdagen
  • Forebygger vinter “blues”
  • Vægttab
  • Øget smidighed & indre styrke og balance
  • Sundere appetit
  • Bedre søvn
  • Forbygger/håndterer stress og andre livsstilssygdomme
VI MØDES HER

Vi mødes på Lisehøjvej ved Havtyren, Liseleje

DATOER

Vi mødes 8 lørdage – alle dage kl. 9.30 og afslutter ca. kl 11.00

Datoer 2. halvår 2021:

Lørdag d. 30/10

Lørdag d. 6/11

Lørdag d. 13/11

Lørdag d. 20/11

Lørdag d. 27/11

Lørdag d. 4/12

Lørdag d. 11/12

Lørdag d. 18/12

Jeg glæder mig til at dele disse trænings- og naturlørdage med dig.

Vi gennemfører træningen uanset vind og vejr. DOG VED KRAFTIG REGN AFLYSES DET DENNE DAG!)

Husk varm og vind & vandtæt påklædning!

 

DIN UNDERVISER

Sanne Bjørn