YOGARETREAT 24. - 26. marts 2023

Forår med saft & kraft i Tisvilde

3 DAGE MED:
Fordybelse til sjælen
Spirende kreativitet og styrke

Yoga & meditation
Havdyp og skovbadning
Fælleskab og stilhed.

At mærke livet gennem krop, hjerte og det sprudlende spirende natur synes vigtigere end nogensinde.

Efter en lang, mørk og kold tid kommer vi ud af vores “hi” og balancerer vores indre natur på Stuebjerggård Refugium omgivet af smukke Tisvilde Hegn og Kattegat’s storslået hav få km. fra refugiet.

Vi vender hjem til os selv, ind i stilheden, mærker styrken og nærværet.

Alene og i fælleskab deler vi livet i nuet… 

 
Retreat – som den dybeste selvomsorg man aldrig glemmer

Vi skaber tid og rum til egenomsorg og nærvær med naturen som ramme.

Ro, stilhed og styrke er essensen i dette retreat, hvor krop, sjæl og nervesystem balanceres igennem styrkende Hatha Yoga kombineret med dyb Yin Yoga om morgenen og aftenmeditation. Healing fra naturen med “skov bad”, *hav dyp og sauna suppleres med de indre bevægelser.

 

Kom væk fra det vante 

At komme væk fra det vante derhjemme, hvor du nemt kan lave 100 vis af overspringshandlinger og miste fokus, får du nu muligheden for at være uforstyrret i din indre proces/oplevelse/ferie.

Alle dage starter og slutter med rolige og energigivende bevægelser, midt i skønhed og naturomgivelser.

 

Maden 

Som et skub til din healing er kosten lettere udrensende,  da vi reducerer syreholdige fødevarer i madplanen, såsom; Ingen hvidt brød, sukker, alkohol, kød og kaffe.

Du vil få serveret lækker, mættende og nærende kost, som giver dig en følelse af lethed og indre ro. En kost nøje sammensat, så kroppen ikke bruger en masse energi på at fordøje, når der sker en masse anden bevægelse i det indre.

__________

Hav dyp

Her har du muligheden for at starte din vinterbader nysgerrighed, godt støttet af fællesskabet. 

Du mærker hurtigt de mange fordele, som godt humør og dyb velvære samt et dejligt naturligt “gys/kick” i hele kroppen.


Nærende omgivelser

Med den særligt fokuseret omsorg og intensitet flere dage i træk, kan forvandle og omkode, selv gamle dårlige vaner, psykiske og fysiske ubalancer, som man måske havde opgivet kunne forandre sig.

Retreat er den dybeste Wellness.

Retreatet er også for dig, som ønsker at give dig selv (og din partner, veninde og ven) en gave for krop og sjæl, og ikke tænke på andet end at slappe af alene og i fælleskab med andre og nyde godt af forkælelse fra top til tå, med masser af rolig, energigivende og dyb bevægelse, stilhed, SPA og sauna, natur og dejlig sund og nærende mad.

Faciliteterne

De fleste fælles aktiviteter foregår i hovedhuset (og naturligvis naturen), hvor vores yogasal er. Vi har direkte udsigt til den vilde skov omkring os.

Her findes også den helt nye spisesal, hvor vi nyder vores lækre vegetariske mad, snacks og lækkerier.

På 1. salen, findes en dejlig lounge, du kan hygge dig i sammen med andre. Selvom vi forholder os temmelige stille for det meste, kan det være rart at være stille sammen med hinanden og hygge sig sammen.

skovdis
‘Skoven kalder’ – natur refugium i Tisvilde

Dette helt unikke natur refugium, Stuebjerggaard, ligger blot 1 times kørsel i bil fra København. 

En gammel smuk gård, der er sprit nyistandsat, med Tisvilde Hegn (skov) som nabo og 1 km til Kattegat.

De praktiske oplysninger

Priser:

Kr. 4.900 for dobbeltværelse. 

Kr. 5.400 for enkeltværelse

Alt inklusiv med kost og logi, undervisning i en lang weekend, natur terapi, havdyp og sauna + gus.

Bemærk! Rejsen/transport til og fra Stuebjerggaard er for egen regning.

 

Betaling:

Indbetaling af depositum samt restbeløb betales til konto:

REG. NR.: 2580   KONTONR: 7554889055

(Skriv venligst faktura nr. i beskeder)

 

Depositum:

Efter tilmelding får du tilsendt en faktura på kr. 2000. Med betaling af depositum har du sikret dig en plads.

Bemærk! Ved afbud refunderes depositum ikke.

Restbeløbet kr. 2900 (kr. 3.400 for enkeltvær.) betales senest 1. marts 2023.

Herefter denne dato refunderes det fulde beløb ikke ved afbud, uanset om det sygdom eller anden forhindring

 

Tilkøbsmuligheder 

Massage kr. 900 pr. time. (Afspændende og dybdegående massage til hele kroppen, fødder eller skulder/nakke.)

 

Logi

Vi bor på enkeltværelser eller dobbeltværelser. 

 

Toilet og badeforhold

Der findes ikke toilet- og badeforhold på selve værelserne, dog kun ét værelse har dette.

Der er 5 toiletter og badeværelser tæt på vores værelser på gangen. 

 

Kosten

Lækker & simpel, årstidsbestemt, anti-inflammatorisk og vegetarisk økologisk kost.

 

Kaffe

Vi serverer ikke kaffe men du er velkommen til at medbringe den selv.

Du kan også vælge at være undersøgende, om du kan lade være. 

Det er nemmere end man tror, da man får så meget andet dejlig stimuli, så det ofte slet ikke er nødvendigt.

Vi sørger for at du får mulighed for grøn te, som har lidt koffein, og dermed kan afhjælpe dig for de værste abstinenser.  

Du vil blive overrasket over, at det er muligt at erstatte det “kick” med nydelsen af egenomsorgen i sig selv…

 

Bemærk!

Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!

 

Transport 

Med bil: Ca. 50 min. kørsel fra København.

Med tog: Ca. 1 time og 15 min. S-tog fra KBH HB til Hillerød – lokalbanen til Tisvilde station.

Gå afstand fra station til Stuebjerggaard: Ca. 1 km.

I velkomstbrevet som I modtager ved indbetaling, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.

GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.

 

Ansvarsforsikring:

Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring

Du er dog forsikret på selve stedet på Stuebjerggaard.

 

Kontakt

Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til Sanne Bjørn på mail:

Kontakt@agernyoga.dk

 

Corona update! 

Der vil her være oplysninger up to date når vi nærmer os retreatet.

Vi sørger altid for ekstra af spritning af toiletter, håndtag osv.

Dine undervisere

Sanne Bjørn

Yoga- & meditationslærer, Psykomotorisk terapeut & natur-terapeut.

Sanne er ejer af Agern Yoga Center, arrangør og hovedansvarlig for retreatet.

Uddannet Yoga & meditationslærer, Tao Yoga instruktør, Shiatsu massør og Psykomotorisk- og naturterapeut.

“Jeg har 25 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut og glæder mig til at dele mine erfaringer og ekspertise i holistisk egenomsorg, hvor hele din krop og sjæl bliver boostet udfra dine basale naturlige behov og favnes med indfølelese og medfølelse som den unikke person du er.”

Roselina Søndergaard

Hjerneglad fysioterapeut & Yogainstruktør

I skoven kalder vil jeg undervise i meditation samt sauna gus. Derudover kan du booke en session i behandling.

HjerneGlad udspringer af en hjernebaseret måde at se kroppen på. En tryg hjerne, skaber en mere velfungerende krop, sind og i sidste ende ånd.

Jeg tilbyder dig en bred faglig ekspertise med nærvær.

Behandling og træning tager udgangspunkt i et helhedsorienteret sundhedssyn. Du vil selv spille en aktiv rolle i helingen af dig selv gennem hjemmeøvelser, der både adresserer ind i din fysiske krop, dine vaner, din emotionelle/psykiske krop og din kost.

Dybdegående og nærende retreat.
- En forvandling for krop og sjæl.

Program for retreat

FREDAG

14.00 – 14.30    Ankomst og værelsesfordeling
15.00 – 16.00    Samling i skoven

16.30 – 18.00    Vi lander med afspændende yoga (medbring logbog)
18.00 – 19.00    Vegetarisk aftensmad og deling

19.30 – 21.00    Pranayama, meditation (medbring logbog)

LØRDAG

06.30 – 07.00    Vi vågner med rensende te (stille tid starter)
07.00 – 09.00    God morgen yoga – Hatha + Vinyasa (flow) yoga
09.00 – 10.00    Brunch

10.00 – 14.30    Naturens vej – Vision Quest – samt *sauna gus (madpakke medbringes)
14.30 – 17.30    Hvile og refleksion (behandlingstider)
17.30 – 18.30    Vegetarisk aftensmad
19.00 – 20.30    Overraskelse afspænding og meditation. 

SØNDAG

07.00 – 07.30    Vi vågner med rensende te
07.30 – 09.30    God morgen yoga – Hatha + vinyasa (flow) (stilletid slutter)
09.30 – 10.30    Brunch
10.30 – 11.00    Tjek ud på værelserne

11.00 – 13.00    Meditation og afrunding